注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

海天浪花

 
 
 

日志

 
 

美胸健康:剖腹产新妈如何瘦腹?  

2017-08-12 20:57:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 一、巧用束腹带

  
   哪怕是不建议产后马上纤体的妇产科医生,他们也会同意在剖腹产术后,产妇能下床活动以后就可以使用束腹带了。这是因为,剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂,减轻产后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处,对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。

美胸健康:剖腹产新妈如何瘦腹? - 海天浪花 - 海天浪花
      
剖腹产手术后,女性朋友们一般情况下都采取平卧的睡姿,如果产妇躺着没有特别的情况,医护人员是不建议产妇一出产房就使用收腹带的。不过当产妇要开始活动,必然会所翻身或者小便之类的,或者第二天要下床活动,走动走动的话,可以使用收腹带。特别注意的是在第一次下床之前,为了避免走动扯到了伤口,此时一定要用收腹带,这个很重要。

临床医生是这样建议的:束缚带使用时间建议最长为6周,而每天最长为12小时。而腹带最好使用无弹力棉布,束腹带也一定要松紧适宜,不能影响正常呼吸与进食,并且不能紧到影响血液循环。按照这个标准,产妇的腰肌并未像脊髓损伤病人那样完全无法动弹,同时肌肉正常血供也能保证,这样,按推荐使用最长时间来看,腰肌可能会有一定程度的废用性萎缩,但不至于太严重。

二、饭后散步

新妈咪们吃完饭后坐着的话,就会令可怕的脂肪在腹部大量囤积!所以最好的办法是饭后别坐,走,出门散步去!散步对塑型是非常有好处的。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显纤体效果。
美胸健康:剖腹产新妈如何瘦腹? - 海天浪花 - 海天浪花     

三、合理膳食

哪怕你是处于母乳喂养期间,你也需要控制自己的嘴巴,不宜大吃大喝,事实上,母乳喂养期间你只需要每天额外增加70克的蛋白质,500卡路里即可。过多的饮食只会将多余的部分转移到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

四、产后收腹运动

每天洗完澡后,妈咪们可以多做顺时针的腹部推拿,不仅可以有助产后收腹,还可以预防产后便秘。

更多精彩敬请关注:京都薇薇 美容丰胸


  评论这张
 
阅读(36)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017